cos na

No wiadomo, że ciężar pójdzie w dół. Ale lepiej mniejszym ciężarem izolować właściwą partię, niż większym pomagać sobie wszystkim dookoła. Chociaż coś czuję, że Luki się nie zgodzi :-D. Co do nagrania, to chodzi mi dokładnie o ciągłe trzymanie prostych pleców, tak jak to robi Słodki na rzymskiej.

Na 99% nie i dopiero wiosna;) 1% zostawiam jakby mi coś odyebalo%-)

jest suszi i szuszi, zawsze mozna zamowic cos z opiekana/pieczona ryba/poledwica ale mi smaka teraz narobiles :( dokładnie ale tutaj akurat klasa i swoje kosztuje, akurat 2 ziomkow tam to robi co na silke do mnie chodza, wiec plus minus wiaodmo co jest, osttanio gadal ze sprowadzali tunczyka za 18tys xD

kvrwa cos mnie zmiotło po treningu i czuje sie jakby mnie grypa czy jakies przeziebienie brało;/ mam nadzieje ze to nic takiego ze może klima na siłce winna;/ ale trening wszedł kozak Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-16 18:59:51

Kurde Marian forma zayebista jak na tyle tygodni masowania :-) Trzymiesz się extra :-) Walniess mini cuta to zejdzie szybko że aż miło :-) Za ile planujesz coś lekko przyciąć ?

Asia dokładnie tak jest;) ale mi to zupełnie nie przeszkadza że nie ćwiczy;) Wojtek dzięki;) mam nadzieję że właśnie większość z tego to woda że fatu nie ma jakos mega dużo ale teraz już też muszę uważać bo pewno granica jest cienka do podlania %-) Mini cut pewno kiedyś we wrześniu. Od niecalego tygodnia lekka zmiana w suplementacji więc trzeba [...]

Myślałem Marian że coś trochę chociaż "zgrzeszysz" %-) Ehh czekam na posta od Bzyka - w nim nadzieja :-D

Fajna opcja ta ustawka, szkoda, że tak daleko ode mnie :-( Wiktor jaki kuń! nie wiem z jakich okolic jestes, ale nic straconego , wbijasz do działu www.sfd.pl/Ustawki_treningowe-f800.html proponujesz jakis termin, datę , miejsce i czekamy na zgłoszenia, jak bedzie kilka osób chetnych to zawsze mozna coś ztego skręcić podobnego:)

Hahahha Bzyku fajnie się podsumowales%-) a ustawka ekstra spróbuje coś ogarnąć u siebie na siłce z lysym we wrześniu może jak już wrócę do pracy

https://www.youtube.com/watch?v=po5pZFivMes https://www.instagram.com/p/BUdp2dLjRQY/?taken-by=desunkadawson111 cos ten hantel na damskim cieżarze :-D

E tam, ważne że głowa odpocznie od codzienności i spędzisz czas z żoną :-) jeszcze nie \-) Niby racja, ale jak cały tydzien sie kisilem na 2 zmianie w pracy to teraz torche szkoda ;-) Ale damy radę, termy jak pada podobno tez fajne:d tlyko chcialem cos słonca zaczeprnąc bo troche biało u mnie:D

Zdrowia, sporo osób teraz narzeka na jelita, może coś być w powietrzu...

Fajna relacja, dopiero teraz czytam, tzn fajna prócz tego żołądka, ale mnie też dopadło, lekko bo lekko, ale 2h wyjęte z nocy%-) I na Bani fajniej niż w Chochołowie?;-) Gdzie i z kim ćwiczyłeś w Krk- czy może nie w Krk i coś pomieszałem?:-)

No też czytam wczoraj i w końcu coś fajnego w tej całej "fitplocie" napisali%-) Świetnie wyglądasz Marian, mam nadzieję, że niedługo na żywo ocenię!

To była by naprawdę ostateczność ;-) Ale faktycznie gdyby była lipa to po co na siłe coś ciągnać jak tak nic z tego nie wykrzesamy %-)

Marian w tym roku byłem w Egipcie (wcześniej 7 lat temu) Dużo mniej dolegliwości od strony układu trawiennego niż za pierwszym, drugim razem Kup sobie u Nas nifuroksazyd bo jest tanszy niż ANTINAL (to samo tylko wersja egipska) pomaga na wszystko od bóli brzucha po rozwolnienie itp W tym toku brałem tylko enzymy, probiotyki i własnie jak złapał [...]

Marian, wychilluj głowę, bo szybko takiej okazji znowu nie będziesz miał. Nie walcz z myślami czy coś zjeść czy nie. Jak masz ochotę po prostu to zrób. Bo i tak to zrobisz. Czas na rycie bani jeszcze przyjdzie. Potrzebujesz tego, jak mało kto!

ale ja nie napisalem ze jest tragedia :P tylko tak myslalem ze moze wrzuce cos dopiero w pozach na koniec tej mini redu przed startem masy ;-) bo tak to zmian nie bedzie widac, chociaz nie wiem ile to mini redu potrwa ;-) napisalem tylko odczucia podczas teningu i ze sila w doł, regenracja gorsza, ale jedzenia tez mniej bo w stosunku dot ego co [...]

Przemo wydaję sie ze tak;) niby waga jeszcze jakiś kilogram wiecej ale u mnie takaie wahania to i z dnia na dzien;) pociągniemy z Adamem to redu jeszcze chwilę i trzeba cos postarac sie dołożyć przed docelowymi przygotowaniami;)przed startem masy postarm sie zrobić zdj w pozach a nie tylko puzzle;)bo to wiadomo całkiem inny wyznacznik;)

[...] ig np płatki kukurydziane ) +40g ww 4.B:50g T: 5g W: 80g +20g ww 5.B:50g T: 15g W: 40g +5g tłuszczu 6.B:50g T: 20g W: 0g DNT Białko 300 Tluszcze 125g +20g tł WW 100g 1.B:50g T:25G W:0 2.B:50g T: 25g W: 0g 3.B:50g T: 25g W:0g 4.B:50g T: 25g W: 0g 5.B:50g T: 15g W: 40g 6.B:50g T 10g W: 60g Pewno też dosyć szybko cos dodamy ;-)